岩国手話サークル四ッ葉会主催の日曜教室 ～楽しみながら心と体の健康づくり～に参加しました。
聞こえない人も、サークル会員も高齢化は御覧のとおり進んでおります・・・( ﾟДﾟ)
「運動？ムリムリ！」となかなかできず、「しんどい・・疲れる～」肩こり、腰痛あり。
騙されたと思って来てみて～みんなで一緒に体幹トレーニングしましょうよ！と、やってみた様子をぜひ！ごらんください！！
★初めに、なぜ体幹を鍛えることが大事なのか、ぼっこりお腹をへこませるお話を聞きました。
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講師は、大谷乃里子さんと田口スタッフです。
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| 片足で立って、体幹チェック！（ぶれてない？） |
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舞台上では・・・さすが大谷トレーナー、びしっ！
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サイド・ブリッジ
体の横を鍛えます。みなさん、よく体が上がっています。
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| 肩がすっきり！ |
こちらは、椅子にすわって体操を行うグループです。
両腕を伸ばしたり、足を伸ばしたり、座ってできる
動きをやってみました。
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| 足の筋力アップ！ |
★調理班では、食生活改善推進員の方のご指導のもと、
美味しい健康メニュー調理ができました。
高齢者支援課から「あんしん情報カプセル」の紹介もあり、その場で持ち帰った方もおられました。
今回の日曜教室では、聞こえない人と一緒に体幹トレーニングを体験し、日々の食生活を考えることができました。またの開催を心待ちにしています！！
